御用健身教练

西汉时候有过一个昙花一现的皇帝叫刘贺，是个运动爱好者，喜欢打猎、骑马、驾马车等剧烈运动，而且常常运动过量，比如一个上午就骑200里也就是100公里左右。他属下有一个叫王吉的，对他这一点很是忧虑——主要是从运动伤害方面考虑的，就写了一封信，为他制定了一套健身方案。
这封信先是分析了他目前这种健身方式的弊端。里面说，“一手抓着车前的横木，一受提着缰绳，车辆颠簸，连休息的时候都不得安静。早上冒着严霜寒露，白昼冒着风沙尘土，夏天受到暴晒，冬天又被寒冷侵袭。大王（当时刘贺还没当皇帝，还是昌邑王的身份）以软弱的体质寻求这种疲劳煎熬，绝对不是保全寿命的方法”。他的意思是说，刘贺的体质不适合户外运动，自虐型运动可能对他造成损伤，因此应该寻求运动量适中的户内运动方式。
然后他又给刘贺设计了一套行之有效的锻炼方法。他说：“我愿提醒大王，在高堂之内，细软的毛毯上……内心充满愉悦”，“平常的日子，大王可以做一种温和的伸展运动，保持身体健康。用普通速度的散步或慢跑，使双腿筋肉结识。常做深呼吸，锻炼内脏。专心诚意，不胡思乱想，使精神得以集中。这种养生方法才是长远之计。”以现在的运动学来看，王吉提倡的是和缓的、注重呼吸配合的有氧运动，非常适合体质较弱者改善体制并长期坚持，而且他还安排了冥想课程，帮助刘贺减除精神压力，恢复体力。
这套量身定做的健身方案，刘贺没有采用，还是按照自己的方法进行锻炼，并加入了竞赛内容。后来别人给他安排的素食方案他也没采用，还是大量吃高脂高蛋白食品，摄入酒精。高强度的竞技体育看来的确不适合他，他后来屡屡出现幻觉。重臣们一定是担忧他的体质状况不适合皇帝这种高压力的工作，于是在他登基20多天后，就把他罢免了。